Lifestyle Coaching: hoe draag jij zorg op je werk-privébalans? Je mentale en fysieke gezondheid (voeding, beweging, nachtrust), hoe van betekenis te zijn en de juiste keuzes te maken? Wij coachen je op je gewenste persoonlijke en professionele ontwikkeling. Met skills, tips en tools voor je dagelijkse praktijk passend bij jouw persoonlijke leefstijl en situatie.
Hoe om te gaan met de (aan jezelf opgelegde) druk om te presteren? Professionele zelfreflectie: innerlijke stemmetjes vanuit je innerlijke perfectionist of criticus; jouw valkuilen bij stress, spanning of werkdruk? Hoe doorbreek je een soms negatieve gedachtenspiraal, waardoor je vanuit je automatische piloot bij stress gedrag inzet wat niet meer gezond is?
We coachen je om signalen op tijd te leren (h)erkennen met zorg voor je eigen energiecurve. Zelfzorg daadwerkelijk in je praktijk in te zetten, je eigen behoeften te (h)erkennen en te communiceren: op tijd hulp te vragen, grenzen te stellen, in contact te blijven. We coachen je met diverse tools om ontspanning in je dag en weekritme in te bouwen juist tijdens stressmomenten, spannende privé of werksituaties.
Vragen over onze coaching? Maak een afspraak voor een eerste kennismaking met Astrid Anna Kuin via
Op basis van een eerste gesprek ontvang je een Plan van Aanpak. Je wordt gecoacht in duurzame en passende oplossingen met een diversiteit aan skills, tools en tips. Iedere sessie sluiten we af met een heldere vertaalslag naar je dagelijkse praktijk.
Werkwijze
- Eerste kennismaking, intake
- Plan van Aanpak (Gewenste ontwikkeling en resultaten, werkwijze coach, aantal sessies en frequentie)
- Tussentijdse evaluatie (eventueel met betrokkenen)
- Eindevaluatie, oogsten van successen
- Indien gewenst follow-up bijeenkomsten (borgen van jouw leerproces).
We coachen je op leefstijl, bewegen, voeding en rust, levensvragen en keuzes. Energiebronnen en het pad van werkgeluk met aandacht voor jouw energiemanagement (mentaal, emotioneel en fysiek). Voor persoonlijke coaching leidinggevenden en (young) professionals, zie ook: Coaching voor leidinggevenden.
Wat levert het op? Overzicht, rust en inzicht!
- Meer duidelijkheid over mijn mogelijkheden en wensen wat betreft persoonlijke en loopbaanontwikkeling, ik ben echt even stil gaan staan bij wat ik echt belangrijk vind en waar ik me goed bij voel.
- Het heeft me geholpen om weer goed naar mijn gevoel te luisteren. En om weer goed na te denken over wat echt goed voor me is.
- Een moment van rust en zelfreflectie over onzekerheid en functioneren in een nieuwe baan in een onrustige periode in mijn leven. En een mogelijkheid om me eerlijk te kunnen uitspreken over mijn werk in relatie tot mijn persoonlijke leven en gezondheid. Iemand die met mij meekijkt over hoe ik het (ook) kan zien, kan aanpakken.
- Meer inzicht in de keuzes die ik maak, meer nadenken over de afwegingen die daarbij een rol spelen. Ook meer inzicht in mezelf, waarbij het prettig was dat niet alleen de werksituatie werd besproken, maar ook mijn privéleven. Die hebben toch invloed op elkaar. Goed om zaken in een bepaald perspectief te zetten.
- Overzicht - Rust - Inzicht
- Astrid Anna heeft me geholpen om van een afstand naar mijn team te kijken en beter aan te sluiten bij de individuele behoeften van de medewerkers. Ze heeft me ook laten zien dat datgene wat ik tot nu toe gepresteerd heb iets is om trots op te zijn. Ze heeft me geholpen lastige gesprekken voor te bereiden en te analyseren wat ik uit die gesprekken wil halen.
- Betere balans in werk en privé. Ook het maken van de juiste keuzes op basis van eigen competenties en wensen en mogelijkheden.
- Meer vertrouwen in mijn eigen kracht en functioneren. Niet teveel bezig met wat collega’s denken of vinden, maar geloof in mezelf en doen wat ik graag wil doen of zeggen.
- Het heeft voor weer voor wat lucht en beweging gezorgd. Ik kijk weer wat bewuster naar wat ik doe en waarom ik dat doe. Dat heeft mij weer wat meer rust en meer energie gegeven.
- Ik vind Astrid Anna erg professioneel, open, hartelijk, ze luistert goed en stelt ook vragen die je aanzetten tot dieper denken. Daarnaast is haar praktijkruimte fijn en haar agenda flexibel.
De coach is tussen 2012 en 2023 ook als trainer internationaal NOBCO/EMCC gecertificeerd om (loopbaan en HR)coaches, professionals en leidinggevenden op te leiden met de Leergang Coachend en Persoonlijk Leiderschap. (Therapeutische) specialisaties van deze coach zijn onder andere Positieve Psychologie, Mindfulness, Cognitieve Therapie (ACT), Systemisch Werk, Opstellingen (Familie of Team Opstelling), Voice Dialogue (Innerlijke perfectionist, criticus(. Astrid Anna wordt ingezet vanuit haar diverse rollen als lifestylecoach, (preventie) burn-out coach, re-integratie coach, loopbaancoach, team coach.
Astrid Anna wordt ook ingezet voor intervisie lerende teams, professionals en leidinggevenden als ook voor supervisie. Zie supervisie of intervisie als professional of leidinggevende. Zij werkt op projectbasis samen met een team van deskundige gecertificeerde coaches.
Als Team Coach wordt zij regelmatig ingezet op psychologische veiligheid en onderlinge samenwerking, vitaliteit en preventie burn-out. Zie: Feedback vragen en ontvangen. en: Team Coaching Effectieve en Succesvolle Teams.
Persoonlijk Ontwikkel of Opleidingsbudget 2024? De coaching is te combineren met maatwerk training zoals de Masterclass Mindfulness en (Zelf)Compassie Training. Of als basistraining de In Company Training Coaching voor leidinggevenden. En Oplossingsgericht coachen en communicatie persoonlijk leiderschap
Coaching in Organisaties, Klanten - Top Drie Beste Werkgevers
Klanten zijn (young) professionals, teams en leidinggevenden van onder andere Aon Hewitt Vitaliteit, Top Drie Beste Werkgevers, MT Technisch Bedrijf Scale-Up, GGD, Ministerie OCW - Coördinator Vertrouwenspersonen, Ministerie Buitenlandse Zaken, Defensie, Binnenlandse Zaken, Economische Zaken - Klimaat. De Baak, Heineken, Ballast Nedam en Shell, Geveke BV, Rabobank en ING. Onderwijs, ROC TOP Amsterdam, Sociaal Domein, Jeugdzorg, Veilig Thuis, Kinderopvang. Rode Kruis Hoofdkantoor en landelijk, Regionale Politie Amsterdam/Amstelland, Gemeente Amsterdam, Aegon, ACTA - VU/UVA, Nationaal Coördinator Groningen, Koninklijke Marine, Young Professionals Rijkswaterstaat, Fith B.V.
Coaching in Organisaties is vanaf 2013 tot 2024 geregistreerd in het CRKBO-register - Centraal Register Kort Beroepsonderwijs.
