Coachen is reflecteren, bezinnen, verbinding maken met je zelf, je binnenwereld. Door een aantal uren in de natuur te wandelen en te zijn, is er tijd en ruimte voor stilte, ontspanning en reflectie. Door letterlijk afstand te nemen en de verschillende landschappen en invalshoeken te ervaren in het hier en nu, ontstaat er ruimte. Ruimte om op andere wijze naar je levens- of loopbaanvraagstukken te kijken.

Innerlijke verdieping

Thema’s en fasen in ontwikkeling te benoemen en te accepteren. Ruimte voor focussen en innerlijke verdieping. De seizoenen in de natuur nodigen je uit in het hier en nu met volledige aandacht bij jezelf te zijn. We werken met beelden uit de natuur, met een logboek waarin aandacht is voor je innerlijk proces –bewust-worden-en zijn-. Thema’s als controle, perfectionisme, het goed willen doen, zorg voor de ander, afscheid, angst voor …, erkenning, loslaten, verlangen, dromen … De tijd nemen om je bewust te worden van oude codes en te kiezen voor nieuwe codes in deze levensfase.

Een reis van persoonlijke ontwikkeling is:

• vallen en opstaan
• op weg, onderweg
• loslaten, stromen, dromen en doen
• ruimte, aandacht voor het hier en nu
• jezelf tijd en voeding geven
• vanuit een verbinding met je essentie
• ruimte voor vernieuwing en verandering …

Doelgroep

Individueel

Managers, professionals en iedereen die op zoek is naar antwoorden in zichzelf. Dus mensen die een aantal keren coaching willen en een verdieping zoeken, een andere ingang willen ervaren via stilte, reflectie en bezinning in de natuur. En voor hen die van beweging in de natuur houden en willen genieten van de schitterende nazomer, herfst, winter, (vroege) voorjaar en zomer.

Groep of Team

Vaste groep van professionals en managers die met elkaar en individueel reflectie willen, verbinding met je persoonlijke visie en essentie. Thema’s van ervarend leren, levensfasen en fasen in je loopbaan.
Bezieling van jezelf en de creatieboog tussen visie en realiteit, op zoek naar authenticiteit en verbinding met je zelf en met de ander: balanceren tussen autonomie en de relatie met de ander.
Na afloop en of tussentijds in de pauzes is er de mogelijkheid tot reflectie met de coach en met de groep. Thema’s worden uitgewerkt en aangeboden via de rationele, intuïtieve en beeldende methoden.
Voor een team kan een specifiek programma coachend en meditatief wandelen aangeboden worden. Vorm en uitvoering

Vorm en uitvoering 

Een intake gesprek gaat vooraf aan de sessie, telefonisch en/of per email. Daarbij is er ruimte voor individuele vragen en wensen. Startpunt van de wandeling is aan zee of in het bos (achter het station) met als je dat wilt een cappucino of thee in café Zeezicht aan zee of Grand Cafe Mezza Luna tegenover het station. Mee: goede wandelschoenen, rugzakje met drinken en lunch en uw logboekje. Wandelkaart ontvangt u bij vertrek. We wandelen samen op of als u wilt alleen, voor een groot deel in stilte. Je krijgt een citaat om op te mediteren. We oefenen met mindfulness, met volledige aandacht en acceptatie gewaar zijn van je leven in het hier en nu. In de pauzes is er de mogelijkheid voor een kort gesprek en ruimte voor je logboek. Na afloop is er ruimte voor een verdieping door een coachingsgesprek, waarbij ook verwezen wordt naar recente publicaties en relevant leesvoer.

Materiaal voor meditatief wandelen

Tijdens de wandeling is er aandacht voor het hier en nu. Na afloop tijdens het coachingsgesprek ondersteunt en faciliteert de coach u. De methodiek wordt zoveel mogelijk afgestemd op uw leerproces. Want ieder mens is uniek, ieder team heeft haar eigen dynamiek en dynamiet. Er kan gebruik gemaakt worden van de volgende bronnen:

• Knoope De Creatiespiraal
• Hoogendijk Loopbaanzelfsturing
• Hoogendijk De schoonheid van coachen
• Sams, Carson Medicijnkaarten
• Weteling Chakrakaarten
• Eckhart Tolle De kracht van het nu
• Dalai Lama De kunst van het geluk op het werk
• Bekman Kernkwaliteiten van leidinggeven
• Covey Prioriteiten ‘Effectieve keuzes in leven en werk’
• Ofman Bezieling en kwaliteit in organisaties
• Hayes Uit je hoofd in het leven
• Cramer Innerlijke Rust
• Esley Moment van Stilte
• Esley Het Zen-boekje
• Gendlin Focussen
• Cohn Wees je eigen leider
• Kolb Leerstijlen - ervarend leren “leren door te doen”
• Stone, Winkelman Thuiskomen bij jezelf
• Thich Nhat Hanh Vrij zijn, waar je ook bent (meditatie oefeningen)
• Materiaal Leergang Coaching
• Intervisiemethoden
• Visualisatie en ontspanningsoefeningen
• Persoonlijk ondernemerschap – Kleurenleer (denken, voelen, doen)

Coach

Astrid Anna Kuin, coach en trainer en liefhebber van Tai Chi en de natuur. Heeft veel ervaring met creatieve en ontspannings werkvormen voor coaching. Daarnaast heeft zij als trainer en als team- en loopbaan-coach een zeer brede ervaring in methoden om professionele en loopbaanontwikkeling te stimuleren.

Hoe?

Individueel, in groep of met uw team.

Planning

Voor groep: op afspraak

Individueel: op afspraak

Startpunt; tegenover het station Castricum.

Aanmelding, vijf werkdagen van te voren, via de email Dit e-mailadres wordt beschermd tegen spam bots, u heeft Javascript nodig om het te bekijken

Laat hier uw emailadres achter, dan houden wij u op de hoogte van de planning.

Waar?

Castricum, Natuurgebied Noordhollands Duinreservaat; bossen, duinen en zee met een gevarieerd aantal wandelingen.

Bereikbaarheid

Auto: Parkeergelegenheid op alle startpunten van de wandeling.

Trein: Castricum station, met huurfiets of wandelend naar startpunt.

Tijdsduur

Nader te bepalen. Dit is afhankelijk van de vraag en het budget van de klant.

Kosten

Onkostenvergoeding, 15 euro.

Meer informatie?

U kunt geheel vrijblijvend contact met ons opnemen: Dit e-mailadres wordt beschermd tegen spam bots, u heeft Javascript nodig om het te bekijken

U kunt ook bellen: 0251-670026 of 06-46065362